Neem de macht over je eigen gezondheid en sta in je kracht!
Krijg inzicht in je persoonlijke leefstijl
Leer over gezonde gewoontes en gezonde voedingspatronen
Stress verminderen
Stress is de grootste factor wat invloed heeft op onze algehele gezondheid en dus ook ons gewicht. Heb je veel stress en spanningen dan bemoeilijkt dat bij het afvallen.
Emotie eten
Vaak liggen de oorzaken van overgewicht dieper dan alleen ‘gewoon’ meer eten dan je verbrandt.
Superfood
Een grote hype, superfoods.
Eigenlijk is het heel simpel.
De meest gangbare producten zijn superfoods. Zodra ze vol met vitamines en mineralen zitten zijn het superfoods!
Vitamines & mineralen
Welke vitamines en mineralen zijn er eigenlijk? Hoe kun je de opname hiervan bevorderen?
En voor welke lichamelijke processen hebben wij ze zo hard nodig?
Vetten vs koolhydraten
Het grote dilemma! Als je wilt afvallen wat kun je dan het beste minderen? Wat zijn gezonde vetten en gezonde koolhydraten? Welke balans kun je het beste hanteren?